【報好康快來看】美麗城市青年旅舍飯店 - 巴黎
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機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
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去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
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商品訊息描述:
鄰近景點
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- 肖蒙山公園 (1 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
多吃高纖與全穀類 研究：降慢性病風險
:
【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】多吃高纖與全穀類食物，可降低心臟病、中風、糖尿病、大腸癌和其他慢性疾病風險！世衛委託的一份研究顯示，多吃膳食纖維的人，可降低上述疾病的死亡率達15-30%，每天食用的膳食纖維每增加8克，心臟病、糖尿病和大腸癌的死亡率和發病率下降5-27%。研究建議，每天應攝取25-29克膳食纖維。日常食物中，半杯燕麥就有9克纖維，專家建議同時均衡攝取各式全穀及豆類、蔬菜和水果。
膳食纖維增加15g 糖尿病、大腸癌遠離
根據《科學日報》報導，該研究納入了185項觀察性研究，以及58項涵蓋4,635名受試者的臨床試驗。研究發現，全球多數人每日膳食纖維攝取量低於20克，然而只要每天食用的膳食纖維每增加15g，心臟病、第二型糖尿病和大腸癌的發病率和死亡率可下降2-19%。此外，臨床試驗的分析顯示，增加纖維食用量與較低的體重和膽固醇相關。
咀嚼有飽足感 助體重控制
研究領導者、紐西蘭奧塔戈大學教授吉姆曼恩（Jim Mann）向《路透社》表示，「富含纖維的全穀類食物因為需要咀嚼，且在腸道中保有較大體積，增加了飽足感，有助於控制體重，並且可以有效地維持血脂和血糖恆定。另外，腸道細菌分解纖維的過程中，可帶來良好的健康效果，包括預防大腸癌。」他指出，膳食纖維蘊含在全麥、豆類、蔬菜和水果等食物中
每天至少25克 全麥蔬果多吃
膳食纖維要攝取多少才夠？英國營養諮詢委員會曾建議，應每天30克，該研究則建議25-29克，但再多攝取些也無妨。30克到底是多少？奧克蘭科技大學營養學教授艾琳·拉什（Elaine Rush）向《BBC》表示，半杯燕麥片約含9克纖維，一片全麥麵包有2克纖維，一顆連皮煮熟的馬鈴薯有2克纖維，一根胡蘿蔔有3克纖維，一顆連皮蘋果則有4克纖維。
缺鐵或低礦物質 注意攝取量
值得注意的是，雖然該研究未提出食用膳食纖維的風險，但團隊指出，攝取過多膳食纖維可能對缺鐵或低礦物質水平的患者產生不良影響，可能進一步降低鐵離子的含量。此外，該研究主要著墨在富含纖維的天然食物，人工萃取的纖維保健品並不包括在內。且團隊僅將健康參與者納入研究，因此研究結果不適用於現有慢性病患者。
參考資料：
1. High intake of dietary fiber and whole grains associated with reduced risk of non-communicable diseases.
2. Study details how high fiber diets make for healthier lives.
3. The lifesaving food 90% aren’t eating enough of.
4. Reynolds, Andrew et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet , Volume 0 , Issue 0.
蒙古男童「長短腳15公分」 最想跟好朋友賽跑
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九歲的蒙古男童阿莫，4個月大時從椅子上跌落，造成右側脛骨腓骨骨折，歷經四次手術右下肢仍無法癒合，還造成15公分差的長短腳。直到台灣醫療團在蒙古的義診，才找出真正的致病原因，跋涉四千公里來台治療。阿莫爸爸表示「希望阿莫就像其他蒙古孩子一樣，在草原奔跑。」
脛骨假關節症 發生率約25萬分之1
三軍總醫院骨科部小兒骨科醫師王誌謙表示，脛骨假關節症是一種罕見的先天性疾病，發生率約25萬分之1，只要不骨折都沒事，一但骨折就會癒合不良，反覆再次骨折。在台灣1年不到1例；在蒙古約4到5年才有1例。
阿莫為脛骨假關節症典型個案，起初當地醫師誤認為外傷性骨折，使用常規的骨折固定方式治療，結果因未能癒合，再次骨折，當地前後4次手術都失敗，造成長短腳，踝關節僵硬和足部畸形，讓阿莫從小行動不便，生活起居都靠家人幫忙。。
今年9月，阿莫的爸爸聽到有台灣醫療團到烏蘭巴托市義診時，跋涉近70公里，深夜到醫療團下榻的飯店請求協助。三軍總醫院發揮醫療無國界精神，提供無償醫療服務，還給阿莫健全雙腳。
5歲以前靠爸爸揹進揹出
阿莫5歲以前幾乎只能靠拐扙行走、爸爸揹進揹出。阿莫爸爸在記者會上強調，非常感動與感謝，一輩子都不會忘了三總的幫助。阿莫表示，治癒成功想和好朋友比賽跑步，以前想當修理飛機的工程師，來台治療後改變志向，希望自己未來也能夠成為一名助人的醫師。
王誌謙表示，此次手術先讓骨折癒合，接著再處理長短腳問題，利用3D列印技術列印出1：1骨頭模型，在體外先做截骨矯正決定截骨位置及角度，並用伸縮髓內釘及鈦合金鋼板固定，保留生長板。
王誌謙補充，阿莫要走的路還很長，阿莫生長板會持續長高，每年都要回台更換伸縮鋼板，直至18歲左右，約還要接受4到5次手術，每次醫療費用近百萬，皆由三總全數吸收。
（畢翠絲／台北報導）
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