【今日訂房搶手特惠】汀斯酒店 - 巴黎
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去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／柯瑞飆進11顆三分得48分
:
記者劉彥池／綜合報導
三分球19投11中將近5成8的投籃命中率，勇士後衛柯瑞（Stephen Curry）攻下全場最高48分，技壓三分球投10中5的『歐洲金童』東契奇（Luka Doncic），帶領勇士客場119：114擊敗獨行俠。
▲柯瑞三分球19投11中，獨得48分。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
柯瑞這場比賽上場將近37分鐘，第一節就投進4顆三分球攻下16分，整場比賽他在三分線外出手19次投進11球，命中率高達57.9％。第四節1分42秒，柯瑞接到杜蘭特（Kevin Durant）傳球投進追平的2分球，比賽終了前44秒，柯瑞投進本場比賽第11顆三分球，攻下全場最高48分幫助球隊取勝，勇士全隊4人得分超過兩位數，杜蘭特28分7籃板5助攻、湯普森（Klay Thompson）似乎又找不到準星，三分球投11只中2攻下16分。
▲柯瑞三分球19投11中，攻下全場最高48分。（圖／翻攝自推特）
獨行俠全隊也是4人得分超過兩位數，東契奇三分球投10中5攻下全隊最高26分，另有6籃板5助攻、巴恩斯（Harrison Barnes）投進4顆三分球攻下22分、中鋒喬丹（DeAndre Jordan）13分14籃板，雖然多點開花但敵不過柯瑞11顆三分球，神級般的表現，終場勇士119：114客場擊敗獨行俠。
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甩肉15公斤！女名醫午餐必吃這1樣增肌整腸
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【早安健康／張承宇報導】減肥要少吃多動、減少糖分和熱量攝取‧‧‧然而知易行難，為了減肥而節食、運動往往帶來很大的心理壓力，因此最終減肥成功的人屈指可數。好消息！單純將午餐換成優格，竟然就可能有減肥功效！日本醫學博士自身減肥經歷，將午餐換成優格，竟成功甩肉15公斤！
優良蛋白質可能有助增肌減脂
日本富永疼痛科診所院長、醫學博士富永喜代表示，他現在雖然有著身高160公分、體重50公斤的標準身材，但在學生時代體重曾高達65公斤。後來他作為麻醉科醫師在醫院服務，因為肥胖和壓力、熬夜的關係，身體越來越不健康，而且長時間待在手術室、無法定時如廁，有嚴重的便秘情況。
當時富永喜代平日的飲食，雖然熱量足夠，但營養不均衡，導致體脂肪增加、肌肉卻很少，不但身體更差、更容易疲勞，還有維生素B1缺乏症，造成下肢水腫、麻痺，甚至曾因為過勞而病倒。
後來他下定決心減肥，靠著攝取蛋白質為主軸的飲食方式成功甩肉。除了多吃蛋、豆製品、魚類、乳製品、低脂肉類等優良蛋白質，富永喜代認為她減肥成功，並得以維持健康體重的關鍵，是午餐吃優格的減肥方式。
富永喜代將每天的午餐換成450g無糖優格，不但有飽足感，透過攝取優良的蛋白質，還能有效幫助肌肉生長，再加上優格強力的整腸效果，也改善了便秘。富永喜代強調，體重過重的人可能會有腰痛、膝痛、髖關節疼痛等問題，突然間開始高強度運動的話相當危險，因此透過攝取蛋白質來增加肌肉量，可以提高基礎代謝率，有助減肥。
2011年一項發表在《營養學期刊》的美國學者Baer等人所進行的研究也指出，透過提高攝取的蛋白質比例，即使不做額外運動，也可能有助於減脂、保留更多肌肉。日本瘦身專家和田清香也認為，午餐吃400g以上的優格，不但非常有飽足感，還會因為沒有攝取過多的碳水化合物，不會讓餐後血糖飆升，有利於減肥。
午餐吃優格減肥法這樣做
做法
- 選購同一種無糖優格，每天午餐換成450g優格，中午不吃其他東西。
- 持續吃一周觀察身體變化，由於每種優格效果會因人而異，也可能無效，這時候換吃別牌的再試試看。
※由於要持續吃，所以好吃也很重要，建議先選擇自己喜歡的口感和味道開始嘗試。
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